肌、叁头肌以及背括肌，核心肌力以及平衡度在球场上无论是身体对抗性或是对于自己的保护来说都相当重要。
颈后负重深蹲：深蹲是反应身体素质水平的硬性指标之一，重点训练股四头肌及臀肌，旨在提高伸膝伸髋能力。对于篮球运动而言，下肢力量是一切的根源，是跑、跳的力量基础。
这些训练对于现在的孙越非常有针对性，习惯了国内那种放羊式训练的孙越有些吃力，当然孙越也明白如果坚持下来对于自己的职业生涯看到益处多多。
结束了一整天的训练，孙越疲惫不堪的躺在更衣室享受球队的按摩师的全身按摩，起初孙越对于这种按摩很抵触，因为想到按摩孙越总想到其他方面去。
但是在汤姆教练近乎强制命令下接受了一次按摩，孙越居然发现自己被按摩过的肌肉比以前恢复的快了几倍，怪不得后世的nba球星都喜欢比赛后按摩，孙越也就习惯了在一天的训练接受后按摩全身肌肉来帮助恢复。
整个更衣室都很安静，训练了一天球员们都很累，“叮铃铃……”突然手机铃声响了，球队的小前锋克洛德兴奋地接了个电话，越说声音越低，没说几句就挂了电话。
克洛德走到还在按摩的孙越的边上面色难看地说道：“skipper，那个克里斯汀.莱德洛想约你晚上一起吃饭，她向我问了你的电话，等下应该会打给你。”
“克里斯汀.莱德洛，谁啊？”孙越一脸迷惑地问道，他早已经不记得了那个金发性感妹子。
克洛德满脸挫败地头也不抬的走开了，也顾不上回答孙越的疑问。自己的心心念念想的女神在别人那里也许一文不值，这或许是男人除了被绿、喜得子以外的最大悲哀吧。
旁边的马克一脸淫荡的凑了过来：“skipper，就是我们密歇根大学大四那个美女记者莱德洛。”边说还边用双**荡地在空气中比划着，就仿佛莱德洛站在面前。
看着仍然一脸蒙蔽的孙越，马克恨不得自己取代孙越去赴约：“就是那天报到时候喊汤姆教练叔叔的金发美女克里斯汀.莱德洛。”
“哦，我知道是谁了。”反应迟钝的孙越终于记得那个金发妹子了，说起来令人惭愧，孙越在自己梦里虽然和这个金发美女一番激情，但是现实中对她却没什么印象。
“叮铃铃……”
没过几分钟，孙越的山寨黑莓手机就响了，电话号码是个陌生的电话。孙越把想在旁边偷听的马克赶走接了电话。
“你好，我是
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