看看动作规范，以免受伤。”
秦希看着满满一页纸，热身动作就一串了，还有臀桥，开合跳，波比跳，蹲起，简易俯卧撑，左右小跳，拉伸动作一套就很多。
刘峰看着秦希愁眉苦脸的“你现在别急于求成，也别做这些强度大的，先跟我跑步吧，跑一周适应了一定强度，再做这些有氧运动。”
秦希点点头，她自己不这样想，她会给自己制定好计划，虽然这些很难，但她依旧会坚持。
秦希回到座位上，写下自己的计划书，一个月八斤，戒糖，戒垃圾食品，戒熬夜，每天八杯水。早晨有晨跑，解散后多跑三圈，下午吃饭时在操场跑步，跑完去吃饭，晚自习的大休息跑步，晚上到宿舍做简单运动先坚持一周。写完贴到桌子上。
齐磊看到她的贴纸，想想她还贫血，医生说让她多吃点有营养的东西，她还要减肥学校又没有卖水果的“同位，想吃水果吗？”
秦希想了想自己减肥要多吃水果“好啊，我要吃苹果，香蕉，橘子，下午给你钱。”
中午吃完饭，秦希在宿舍不停地高抬腿走动。
顾小萌看到后有些诧异“秦希，你转性了？”
秦希叹了口气“哎，都说我胖，只能减肥啊。”
“希希，你来来回回的，走地我眼都花了。”陈千慧看着小说。
秦希不停地走“别看我不就行了。”
下午吃晚饭时，秦希拜托陈千慧给她带饭，然后自己和刘峰到操场跑步。
跑了四圈，秦希便有些体力不支“大哥，我想歇会。”
“我可记得你运动会1500第一，这就不行了？你这放一个假，体质这么差了。起来继续。”
秦希被他说的脸一阵红，对啊她之前可是很有运动细胞的，怎么成这样了。然后不停地奔跑，落日的余晖照在秦希的面孔上，跑道上拉长的身影，她一圈一圈的奔跑。
“今天先跑两公里吧，等你慢慢适应了再加跑。”刘峰说完便回去了。
秦希一个人在操场上还在跑，秦希别放弃，你跑完这一圈就走，最后一圈。
这几天天气也才刚刚回升一点，还是要穿棉服。很久没运动的秦希，突然一运动，全身大汗，齐磊从超市那边走过来，看着秦希“穿上衣服，发烧晕了背不动。”
秦希白了他一眼，把衣服穿上，这个梗还过不去了？
两个人保持着一定的距离在路上走着。
“以后，我陪你跑步。”齐磊
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