听到雷炎的话，东方文睁开了眼睛，道：“那是因为你跑起来的时候消耗太多了，所以才会那么累。”
“消耗太多了？”雷炎跟了一句，而后低着头，想了一会，道：“大叔，你刚刚跑起来轻飘飘的，是怎么跑的，可不可以教我？”
“就等你这句话了。”东方文微笑着站了起来，道：“刚刚我看你跑步用的方法不对，你凭的是一身的蛮力，而不懂得掌握技巧，所以消耗过大。不过你的耐力不错，跑了那么久还没有累趴下，已经很不错了。”
听到东方文的话，雷炎不好意思的挠了挠头，嘿嘿道：“大叔，那你就给我讲一讲要怎样跑，消耗才没有那么大。”
“刚刚我观察你有一段时间了，发现你有三个错误。”
“第一：你呼吸的时候太过急促，没有一点规律，以后跑的时候最好是三四步一个呼吸，这样会好一些。”
“第二：你的姿势不对，在跑的时候，我看你上身向后倾斜，这样不行，上半身应该是向前倾，但幅度不要太大，不然很容易摔倒。”
“第三：你的脚法也不对，你的起脚的时候，是以整个脚掌为支点，这样很费力。如果你用前半个脚掌为支点起脚的话，就会省力多了；在起脚的同时，你的脚尖还可一下微微的跃一下，这样你会感觉身体轻松多了；再来就是你最好不要用全力跑，这样的话，你一但遇到什么突发情况，根本就来不及收脚。”
听完这些，雷炎想起自己以前的跑法，发现自己还真就如东方文所说的那样，看来自己要好好改一改了。
“啊，对了，还有一点你要注意一下。”东方文又说道。
“啊！难道我就那么差劲吗？”雷炎的本以为东方文就此停话了，没想到他有冒出了一句。
‘哈哈’东方文大笑了起来，拍了拍雷炎的肩膀，道：“干嘛这么哭丧着脸，还要不要我说了？”
“说说说，不说的话，我怎么来改呢！”
“孺子可教也！”东方文点了点头，接着说道：“你要注意的就是你在跑的时候太过专注了，根本就不管周边的情况，这可不行。你得时刻注意周边的情况，应付一些意外的事，要是你前面出现了什么事，也好在第一时间反应过来。”
听到这些，雷炎点了点头说道：“知道了大叔，我以后会改的。”
“好了，休息一下，我们还要赶路呢！”东方文见雷炎将自己的话听进去了，也知道雷炎需要一些时间来消化，便不去打扰他了，自己坐
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