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到了二十一世纪，得益于更高超的慢镜头动作，更专业的解说，球迷们可以沉醉于王亚军的直板横打，济科将人体工程学用到极致的反手霸王拧。可以清楚地看到马林从引拍吸球到快速抽球后的世界第一旋转。也能清晰看到王大力正手大力弧圈抽爆玻璃的每一帧神奇的画面。
只有领略了这些神奇的瞬间，沉醉于这些力与美的结合，你欣赏到的，才是乒乓球的纯粹魅力。
可这些激烈的对抗，这些落点与狐线的每一次完美控制与反控制，每一次零点几秒的快速反应，都是平日无数基础训练与专项训练凝结而成的！
除了陆教练安排的基础训练，专项训练之外，孔振东每天早晨，都会提前一个小时叫醒郑重，与他一起进行体能与力量训练。
在国家队的时候，教练组会给运动员加大体能训练与力量训练，不过这时候的省队，对少年队员还是技巧训练，战术打法训练更多，培养孩子的球感为主。
可是孔振东却知道，省队阶段如果不打下一个强健的根基，到了国家队用加大训练量来弥补力量不足的话，那时候就要以训练伤病为代价了。
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