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那么如果要做到这些，那么艰苦的训练量是必不可少的。
林远朝着这最后的距离发起最后都是冲刺，咬紧牙关，眼睛都有些微微的泛红。
三十米，二十米，十米，林远用尽全力的冲过终点线。
身体有些踉跄，继续向前跑动一段距离，开始逐渐减速，停下跑动的脚步。
此时毛教练在一旁看着林远跑完的成绩皱眉头。
开口批评道:“回来一趟身体素质整体都变差了，刚刚那一趟的成绩没有达标。”
“休息五分钟，待会再来一组。”
林远撑着膝盖，下头来的表情格外狰狞，胸脯起伏的程度较大，口鼻并用的进行呼吸。
林远觉得还真的是累呀，出去一趟，回来之后，整个人的训练状态就已经不达标了。
真的是一天不练，这身体素质就会下降。
反正此时的林远格外难受，累的难受，可是林远还必须忍着。
毕竟待会五分钟还需要再来一组，刚刚一组完全没有达标，需要重新来过。
…………
“各就各位。”
“预备。”
“啪——”
林远蹬离起跑器，开始摆臂加速，让自身的速度赶紧提升起来。
虽然此时林远的双腿，甚至说全身都已经乏力，但是林远还需要咬紧牙关的卖力跑动。
这趟四百米，绝对的是一种煎熬。
毕竟林远每一步都感觉到了疲惫，弯道在林远的卖力加速中，林远来到弯道末，准备进入第一个直道一百米。
林远进入第一个直道一百米，此时林远早已经没有平时比赛的节奏，什么放松跑。
林远此时已经没有什么放松跑，林远现在的每一步都格外艰难，都是林远强忍住身体的负面因素来跑动。
第一个直道一百米，林远终于是在卖力跑动的情况下，来到第二个弯道，林远下意识的松了口气。
跑完了两百米，熬一熬，把剩下的两百米跑完，今天的训练任务完成。
而此时的毛教练也看的出来，林远的疲惫，但是这个训练任务，一定需要严格的完成。
毕竟这种情况，也必须完成训练量。
如果今天是因为这种情况，那么就可以轻易的减轻训练量的话，那么是不是代表下次也是如此呢。
所以毛教练丝毫没有打算就这样结束训练任务，严师出高徒。
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