动作，只要你能按照我的要求来，一天练习两个小时，持之以恒，一年半载之后，保准你的功夫大进，对上龙格尔也不怕了。”
他教给萨拉的这个动作，虽然只是他桩功中的基础，但却的确是内家拳中最正宗的精妙法门，而且萨拉练得这个一上手就已经是东西合璧的东西了，也最适合她目前的身体状况。只要练得好了，是可以真正调养身心，增强韧带，筋腱和肌肉的功夫。
这个动作也是三七步的架子，即便没有呼吸配合，但拿来站桩，最大的好处就是可以使得周身协调。这也是萨拉目前最急需解决的一个问题。
王越之所以没教她真正的内家拳桩法，一来是双方之间的交情没那么深厚，而且苏门拳法的嫡传法门没有得到苏明秋的允许，他也不能随便传给外人。二来，也是萨拉现在的功夫练得还不到家，东西学的太杂，发力过猛，用劲不纯，太深奥的东西教了她也理解不了。反倒是不如这些粗浅的法门，王越把原理都掰开了揉碎了讲的清清楚楚，可以拿来就用，解决萨拉最迫切的问题。
而且，王越最后和她说的那些话，事实上说的已经就是拳法中的一些真东西了。不管在哪，东西方的师傅教徒弟，也很少有人会像他这么深入浅出的给人讲述发力用劲的法门。只凭这一番话，萨拉要是不傻，获得的好处，就足以顶的上她自己一个人苦苦摸索大半年的功夫了。
“就这么一个动作？没有别的了？”
面对于此，萨拉却还有有点儿意犹未尽的意思。她的功夫原本就不错，王越刚才讲的东西全都是针对她目前状况的有的放矢，短短几句话的功夫，萨拉虽然还有许多地方没有完全理解，但已经是受益匪浅。在这种情形下，王越却突然说着说着就戛然而止，不讲了，一时间萨拉的心里简直就好像是百爪挠心一般，心痒难耐。
“这些东西已经够便宜你了，你以为还有多少？”王越咧了咧嘴，似笑非笑。
“那你刚才那两下子的发力和用劲，难道就没有什么特别的地方么？”萨拉明显还惦记着之前，王越给她示范发力时，一掌削断碗口粗的铁管，一脚踢得铁桩从地下翻出时景象。
“哈哈，哈哈！笨蛋，都和你说了，那就是把力量练入脊椎后，周身上下所有力量凝聚一点后才能打出来的效果。道理全在我教你的这个动作里，但你现在可是还差的远呢。脊椎是条龙，降住它自然为你所用，但要降不住，那就是恶龙拦路，过不了这到关，功夫便到此为止了。”
王越一边说话，一边整理了
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