用百姓的银！保国保家。杀敌护民，！”
七月初一，破虏军就已经在王羽给他们制定的练兵方法下接受严格训练了。在训练之前，除了原来配有的配刀之外，每个破虏军都领到了一张神背弓跟一件重达二十斤、装有铅砂的背心，总负重达到六十斤。总训练官杨文广恶狠狠的告诉厢兵。“给老子听好，从今天开始，你们每天早上起来，都的背上这些东西，不到晚上不许脱下来，然后跑步校场，限时半个时辰！掉队的，超时的，第一次罚禁闭一天，第二次开始就是十天，第三次就直接关禁闭一个月听明白没有？。
“明白！”四千多厢兵不知深浅，老实答应。然后就老老实实的喊着口号，跟着杨文广等人跑起步来，旁边还有王羽骑马看着。等到背着六十斤负担气喘吁吁的跑到校场的时候，虞候们只给了新兵们一盏茶的休息时间然后就开始练习站队列和列队行进了，凡是站错队列或者跑乱队伍的厢兵。没关系，禁闭室早在两天前就建好了，呆上一天，保管你这辈子都会记得自己的位置。练完了这两项，又开始练左右转向。还好，王羽知道宋朝就一点好文盲率不高，便是贩夫走卒也能识文断字，还不至于左右难分，所以绝大部分厢兵都侥幸逃过其他部队新兵必经的大劫，只有极少数的士兵倒了大霉。喊右向左转，喊左向右转，被关了十天都分不清楚。还是比较心细的杨文广最后才发现原因一原来这些倒霉蛋都是左撇子。
高强度练，必须建立在合理的饮食基础上，饮食高蛋白是必须的基础。还好，只要宋朝别的都不行就是钱多王羽倒也不用为军队伙食费担心，而且杭州繁华，采购牛羊容易，所以厢兵的午饭是鸡蛋汤加四两牛羊肉，粗面馍馍和蔬菜管饱，吃得那些被折腾得筋疲力尽的厢兵差点流出眼泪。都说如果不是伙食好，就算被抓住要杀头，老子说什么都要当逃兵了。
吃完午饭，下午还要训练弓箭神背弓对力量的要求极大，可在王羽的训练下厢兵的体力与力量提高极大，倒也还拉得动，可是一下午三百次的弓箭训练下来，天也快黑了。每一个新兵蛋子都觉得肩膀象是将要脱节，酸痛得连手都抬不起来。但是杨文广等人却毫不体惜，又复习了一次站队和左右转向，然后才以队伍行进的标准队列回营照样限时一个时辰，迟到的照样要罚。让厢兵非常感动的是。他们的教官虽然都仿佛象是撒旦和潘多拉通奸生下来的坏种，可他们的主帅王羽却是一个非常非常好的谦谦君子，绝对算得上大宋军官的道德楷模。他们摸着黑回到军营的时候，王羽已经给他们准备了香啧啧热腾腾的
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