沈光再次运转黄帝经，让自己静心静气，这才没有做出失礼的事情来——主要是，现在是做正事的时候，沈光不想让自己为个人的情欲所控制。
“好吧，我们开始吧！”沈光说，让几人热身――伸腿，扭腰，挥手，压腿……
这种情景，让人心火不断的升腾着，沈光时时刻刻的运转着黄帝经。他感觉，这一刻的黄帝经运转比平时快了三倍，之前储存的阳属性能量，快速的被消耗吸收。
竟然还可以这样？
沈光心中惊讶不已，但授课并没有受到影响，在缓缓的进行着。
热身完毕，沈光直接开始授课了。
“起手式……”沈光介绍了什么是起手式。
“冴子，你先来练习一下，让我看看你的进度。”之后，沈光让毒岛冴子先练习一下。
毒岛冴子站出来，开始练习沈光教授她的起手式。
几人看到，看起来并不复杂的起手式毒岛冴子练起来缺很吃力，一边下来，已经出了一层细细的汗来了。
“看到了吗，这就是起手式，不过冴子才学，还有东西没有掌握，刚刚的节奏，呼吸……”
起手式教授开始，除了鞠川静香有些拖进度之外，其她人几人都是很不错，尤其是毒岛讶子，之前沈光就教了她不少，这一次沈光除了指点她之前所做的之外，就叫她新的动作，至少构成一套才可以。
高城沙耶虽然没有继承父母的运动天赋，但智商没问题，已经记住了，能够马马虎虎的做下来。
高城百合子仅次于毒岛冴子，她掌握的速度也很快，其次南里香只比她少慢一些。
“讶子，你已经学会了，接下来自己不断练习。”
半个小时不到，毒岛讶子彻底掌握了沈光传授的这一套初级的起手式，至于后面的，沈光还待完善，暂时还没有，不过这些目前暂时已经足够了。
这一套动作，毒岛讶子已经练入神了，听到沈光让她自己练习，也不搭话，就自己练习。
“夫人，你这里错了，对，就这样，沙耶挺胸，静气，就这样，注意节奏，慢慢来，先做对再说……香，这不是擒拿格斗训练，尽量放松，别崩的太紧……你们可以看着讶子来，跟着她的动作学习……”
起手式的作用很明显，三人做的认真，一下子就找到了感觉，只是做的并不正确，需要沈光时不时的纠正。
三人身上，这个时候，已经出了一身晶莹的汗珠了，在灯光下，
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