控制着速度，没跑得太快，这个小院子也不大，大家都轻松地跑完了，身上刚好些微微发热，这正好达到训练前热身的目的。
然后是分组教授，严乐先把一小组三人叫到一边，教他们强能功，汪军是会了的，实际上就是教孟柱桩和俞雪婧两人，而二小组四名女子，却让孙景辉带着她们，由孙景辉教其几样基础的拳架，还练几趟武技给她们看。
孟柱桩和俞雪婧的悟性很好，严乐只讲解了几次，两人就会了，加上汪军在一旁做示范，效果非常好。
待两人学会了入静调息后，严乐就对两人说：“我学过一种念咒语化成水的法术，可以化咒为水，喝了后能增加能量，对练功有极大的好处，大军和景辉都喝过的，我化出来让你们喝，然后再按照功法运行轨迹，开始修炼强能功。”说完就叫他们拿过各自的水杯，装神弄鬼地念起所谓的咒语，取了空间中的灵液，加在里面，给他们三人喝下去。
孟柱桩和俞雪婧喝了后，立即感觉全身舒服极了，严乐让汪军陪着两人马上炼，三人在灵液的作用下，立该进入状态，盘坐入静修炼起来。
二小组的就差了些，李倩、全杏、王菊芳和姚依依四人都是柔弱的女子，既无武功又不具备异能，开始时她们连马步和弓步都站不好，把孙景辉急得不行。
严乐把一小组的教好了，到二小组这边，先让她们喝了调好的金螺灵液，当然与刚才同孟柱桩他们说的一样，说是什么鬼“咒语水”。
四人加上孙景辉都喝了，李倩、全杏、王菊芳和姚依依喝过后，都惊叫起来，因为这比任何水都好喝，而且喝后感到全身有劲，既舒服又有些小兴奋，总之，她们喝了灵液，比孟柱桩和俞雪婧喝后还见效。
严乐开始教她们武技基础，这回就比刚才强多了，练了几次，就教她们拳法套路，也不要求她们马上就会，只要她们一边跟着做动作，一边尽力记下来，能记多少是多少。
一个早上很快就过去了，大家的感觉都很好，特别是俞雪婧，她是八人当中最有天赋的，强能功对她的冰系异能竟有竿见影的效果，她感觉自己的异能级别有向上冲破的迹象，对严乐的态度大变，跟在严乐身边，严先生长严先生短的叫着，很少露出笑容的脸上，也对严乐充满了笑意。
最为高兴的是孟柱桩，他觉得自己做了一件最正确的事，就是把严乐招进了三组做顾问，这严乐简直是个宝，不仅具有强劲的异能，还是暗劲层次的武功高手，教授起来头头是道，而他的“咒语水”就是神水，能极
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