龄充入多出少，以鸿毛著口鼻之上，吐炁而鸿毛不动为侯也。”《养性延命录》亦述此法，谓行气须于夜半子时至午时天地之炁生时行之，强调
“欲学行炁，皆当以渐”，不可勉强闭噎口鼻，急于求成。存服外气，为存思与服气的结合，有服五芽、六气、雾、三气、紫气等多种方法。
五芽，指五方所生的五色气，道教认为外五气与内五脏五气相应，面向五方，存服五气，有补益脏气、健身延年之效。
存服之法，据《太上养生胎息气经》等所说，先面东平坐握固，闭目叩齿三通，存想东方青气（青芽）入于我口，纳气服咽九次，以舌舐唇漱津咽下三次，存想青气入己肝脏中，氤氲盘旋，循行诸脉。
次存服南方赤气（丹芽）、中央黄气（黄芽）、西方白气（素芽）、北方黑气（黑芽）。
服三气法，是于日初出时，面向日，存想日下有青白赤三色气，直下入我口中，服咽其气九十度，服雾法，为存想有五色云气郁郁然，口纳其气服咽五十度。
服紫气法为存想自己泥丸宫中有紫气出，勃勃冲天，采服此气。存服内元气法之内元气，指吐气时从自己气海丹田中上升的气，当此气升入口中时，闭口连连鼓咽，想其声汩汩，直入气海。
《幻真先生服内元气诀》等分其法为进取、淘气、调气、咽气、行气、炼气、委气、闭气、布气等十余诀，其中咽气指服咽内元气，行气指内元气咽下后，以意领气，从下丹田后穿夹脊，循脊柱上升至头顶，然后降下，遍行于毛发、头面、颈项、手臂、十指、五脏、两腿、足心，最后想周身病气瘀血被正气荡涤，从手足端散出，谓之
“散气”。这种服气法再发展一步，便走向了内丹。存思类。存思，略同佛教所谓
“观想”，为持续想象某种形相之意，是符箓派道教主要的修炼方法，源出纬书。
道教徒修炼时存思的对象，大体可分为具宗教内容与不具宗教内容者两类。
具宗教内容者，如身内外的神祗、仙境、天宫等，存思的神祗，有《太平经》所述五脏神、身中二十四神，《大洞真经》所言三十九神真，及日月、五星、北斗等神，而以存思身内三丹田中神真为主，《抱朴子》等名曰
“守真一”。另有
“三一九宫法”、
“默朝上帝”等，以上丹田中被认为居主宰地位的太一帝君等神为存思对象。
存思法，有内视法、存服日月光华法、服三色气法、服元气
本章未完，请点击下一页继续阅读！